Es bueno comer almendras

¿las almendras son malas para la salud?

Deliciosas y sanas, las almendras no son sólo un placer para la vista, sino que ofrecen una serie de ventajas para nuestro bienestar, según un estudio realizado en todo el mundo. El Ayurveda, la antigua rama de la medicina en la India, también afirma que las almendras ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, especialmente cuando se consumen después de pelar la piel.

El Ayurveda recomienda el consumo de almendras dulces en lugar de las amargas. Las cualidades cálidas y dulces de estas almendras se prefieren por su capacidad para pacificar los doshas Vata del cuerpo. Ayudan a lubricar la piel y los canales microcirculatorios y ofrecen apoyo a los siete tejidos vitales del cuerpo. Las almendras son altamente beneficiosas para mejorar pitta, y un practicante ayurvédico le ayudará a educar sobre cómo puede metabolizarlas.

Nutrición de las almendras

Aunque las almendras se denominan comúnmente como un fruto seco, en realidad son semillas comestibles en forma de lágrima que son el fruto del almendro.  Se pueden comprar sin cáscara o escaldadas, que es cuando las almendras sin cáscara han sido tratadas con agua caliente para eliminar la capa exterior marrón, dejando un interior blanco y liso.

Las almendras son un alimento rico en grasas, pero en su mayor parte son grasas monoinsaturadas, que ayudan a proteger el corazón al mantener los niveles de colesterol (bueno) HDL frente al colesterol (malo) LDL. Son una gran fuente de fibra y proteínas, y contienen nutrientes importantes como la vitamina E, el selenio, el zinc, el calcio, el magnesio y las vitaminas del grupo B, especialmente el folato y la biotina (vitamina B7).

Actualmente no existen directrices claras del NHS sobre el consumo de frutos secos, y no cuentan para uno de los cinco al día debido a su alto contenido en grasa. Sin embargo, según los estudios de investigación que se mencionan a continuación, parece que entre 20 y 50 gramos de almendras al día para los adultos podría ser beneficioso como parte de una dieta equilibrada.

Beneficios de las almendras para los hombres

Se dice que las almendras son uno de los frutos secos más apreciados del mundo, muy nutritivos y llenos de grasas, antioxidantes, vitaminas y minerales. La mayoría de la gente sabe que las almendras son buenas para la salud, pero la cuestión es cuáles son sus beneficios para la salud.

Ya sea saboreando un helado con cobertura de almendras o tomando un vaso de leche de almendras, lo que sea, este fruto seco es una gran satisfacción para las papilas gustativas y también contribuye a una dieta saludable. Ahora la pregunta es cómo algo tan pequeño puede tener un gran impacto en su salud. Esto se debe a que las semillas de almendra tienen antioxidantes, proteínas, grasas abundantes y minerales que son buenos para su cuerpo.

Sabe con certeza que las almendras son buenas para su salud, pero echemos un vistazo a cuáles son sus diversos beneficios para la salud y esto puede beneficiarle a largo plazo. Aquí hay algunos hechos que hay que saber sobre las almendras y cómo pueden beneficiarte.

Se dice que las almendras son beneficiosas para la salud, pero la pregunta que hay que hacerse es de qué manera. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de las almendras y qué bien puede hacer este fruto seco si se añade a su dieta diaria? Pues bien, he aquí algunos beneficios de las almendras y sus usos, científicamente probados.

Beneficios de las almendras

Mandwi Singh 16 de noviembre de 2015UPDATED: November 17, 2015 18:30 IST Las almendras se pueden utilizar para el estreñimiento, los problemas dentales, la tos y el cuidado de la piel. Imagen por cortesía: Reuters.Con el fervor festivo que terminó la semana pasada, estamos seguros de que debes tener camiones llenos de frutos secos en tu cocina. Pero, en realidad, no tienes que rehuirlos del todo ni pasárselos a tus amigos, porque tienes que desarrollar el hábito de comerlos a diario. ¿Sorprendido? No lo estés. Puedes agradecernos más tarde los beneficios para la salud que te contaremos sobre los frutos secos… las almendras en concreto.