Ventajas de comer chicle
Mandíbula de goma de mascar
Puede que el chicle se haya popularizado como una declaración de estilo en el pasado reciente, pero en realidad es tan antiguo como los aztecas y los mayas, que tenían el hábito de masticar chicle o corteza. A lo largo de los años, se han realizado numerosos estudios para profundizar en sus beneficios, y se ha comprobado que es muy beneficioso.
Para el cuidado bucal habitual, es aconsejable cepillarse y enjuagarse después de cada comida. Sin embargo, cuando uno no está en casa, esto se convierte en un reto práctico. Una buena opción es masticar un chicle sin azúcar después de cada comida, para reducir en gran medida las caries y las enfermedades de las encías. Esto puede complementarse con el cepillado o el uso de hilo dental en cuanto se disponga de él.
Los inconvenientes del chicle
La gente ha estado masticando chicle desde los primeros días de la civilización humana, cuando los primeros chicles se derivaban de la savia de los árboles. No fue hasta principios del siglo XX cuando los fabricantes de chicles añadieron edulcorantes y sabores. Millones de estadounidenses se sumaron a la moda de los chicles y, admitámoslo, nuestros dientes se resintieron.
Como resultado, la goma de mascar ha tenido una mala reputación a lo largo de los años. ¿Por qué su dentista de familia de Kansas City le aconseja masticar chicle? Si elige el chicle con sabiduría, optando por un chicle sin azúcar que tenga el sello de aprobación de la ADA, ¡masticar chicle puede tener beneficios increíbles!
Ayuda a refrescar el aliento. Por supuesto, un chicle con sabor a menta le ayudará a refrescar su aliento con un olor a menta limpio y fresco, pero esa no es la única forma en que masticar chicle sin azúcar mejora su aliento. La sequedad de la boca conduce a un peor aliento -una de las razones por las que tu aliento puede ser malo a primera hora de la mañana- y masticar chicle ayuda a estimular la producción de saliva, que reduce esos efectos y actúa como la primera línea de defensa de tu boca.
Masticar chicle todos los días
Un chicle puede hacer o deshacer un beso, salvarte de ofender a un compañero de trabajo con tu aliento después del almuerzo o darte ese pequeño refresco que tu boca necesita. Pero, ¿sabías también que mascar chicle tiene un montón de beneficios para la salud? Estas son algunas de las ventajas:
Según un estudio de la Universidad de Liverpool, mascar chicle puede frenar ligeramente tus antojos, lo que puede ayudarte a tomar mejores decisiones alimenticias. Por término medio, los que masticaban chicle en el estudio comían 36 calorías menos que los que no lo hacían. Eso no parece tan impresionante, pero si reduces 36 calorías de tu dieta todos los días, eso suma.
Siempre que sea sin azúcar, masticar chicle durante 20 minutos después de comer puede ayudar a proteger los dientes al eliminar los restos de comida y aumentar el flujo de saliva. La saliva refuerza el esmalte de los dientes porque transporta fosfato y calcio.
Cuando masticas un chicle, aumenta el flujo de sangre al cerebro. Esto tiene muchos efectos positivos, como la mejora de la memoria. En su investigación, el profesor Andrew Sholey descubrió que tu memoria a corto plazo puede mejorar un 35% masticando un chicle. Pero ten cuidado: masticarlo durante demasiado tiempo puede disminuir tu memoria a corto plazo.
Pros y contras de la goma de mascar
El uso de chicles sin azúcar proporciona un beneficio anticaries demostrado, pero otros efectos sobre la salud bucodental están menos claramente dilucidados. Masticar chicle sin azúcar promueve un fuerte flujo de saliva estimulada, que contribuye a proporcionar una serie de beneficios dentales: en primer lugar, el mayor flujo promueve una eliminación oral más rápida de los azúcares; en segundo lugar, el alto pH y la capacidad de amortiguación de la saliva estimulada ayudan a neutralizar el pH de la placa después de un desafío de azúcar; y, por último, los estudios han demostrado una mayor remineralización de las lesiones tempranas similares a la caries y, en última instancia, los ensayos clínicos prospectivos han demostrado una menor incidencia de caries en los niños que mastican chicle sin azúcar. Este artículo revisa las pruebas científicas de estas afirmaciones funcionales y analiza otros beneficios, como la reducción de la placa y de las manchas extrínsecas, junto con la posibilidad de añadir agentes activos específicos, como el flúor, los antimicrobianos, la urea y los fosfatos de calcio, para potenciar estos efectos inherentes. También se discuten las pruebas de un efecto específico del xilitol como agente terapéutico contra la caries. En conclusión, se afirma que la goma de mascar tiene un lugar como modo adicional de prevención de enfermedades dentales que debe utilizarse junto con los métodos preventivos más tradicionales.
