Calorias de un donete

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Pesado - Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo - Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo - Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo - Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.

Calorías de Dunkin donuts

Un sábado por la mañana en una panadería, con tu café con leche favorito y un donut, parece la forma perfecta de empezar el fin de semana. Pero, ¿deberías preocuparte por las calorías de los donuts? ¿Y el azúcar? ¿Está bien comer donuts todos los fines de semana?

En primer lugar, debes saber esto: Si bien es cierto que algunos alimentos tienen más valor nutricional que otros (la col rizada frente a los caramelos, por ejemplo), eso no significa que ningún alimento sea intrínsecamente "bueno" o "malo", y etiquetar las cosas que comes de esta manera puede tener algunos efectos perjudiciales para tu salud mental y perpetuar la toxicidad de la cultura de la dieta.

Aun así, hay más cosas que aprender sobre estos deliciosos pasteles que pueden darte una pista sobre cómo incorporar estas delicias a una dieta saludable. Por ejemplo, el donut medio glaseado (de unos 10 centímetros de diámetro) contiene unas 253 calorías, 14 gramos de grasa y 4 gramos de proteínas, además de 14 gramos de azúcar. Pero no todos los donuts son iguales. Dependiendo de cómo estén hechos o de si tienen relleno o glaseado, algunos pueden tener hasta 400-500 calorías o más por donut, dice Maggie Michalczyk, dietista titulada de Chicago. Son muchas calorías por un donut que no tiene mucho poder nutricional.

Leche baja en calorías

Los donuts no suelen ser un capricho diario, dado su alto contenido en azúcares y grasas. Esto se debe, en parte, a que el consumo de alimentos con alto contenido en azúcares simples, como los donuts, puede hacer que aumente el nivel de azúcar en sangre y que el cuerpo almacene más calorías en forma de grasa.

Los agujeros de los donuts, con su tamaño más pequeño, pueden ser una mejor opción que los donuts enteros si sólo comes uno o dos. Además, esto te permite probar un par de sabores diferentes sin pasarte con las calorías de tu merienda.

Los aficionados a los donuts de tarta deben saber que cada agujero de donut sin glaseado tiene 59 calorías, 3,3 gramos de grasa y 2,3 gramos de azúcares. Un donut glaseado con levadura contiene 55 calorías, 3 gramos de grasa y 3 gramos de azúcar.

Mcdonald's más proteico

Todos conocemos la sensación. Estás en el mostrador de Dunkin' Donuts, se te hace la boca agua ante la hermosa vista que tienes delante, tu estómago refunfuña sin control y te quedas helado. ¿Qué donut eliges? Un palito de gelatina es tu elección, pero como es temporada de bikinis, sabes que el de vainilla glaseada es la opción correcta para reducir esas calorías extra (por favor, dime que has oído mi sarcasmo).Obviamente, una ligera diferencia en el contenido calórico de los donuts no debería influir en tu decisión en absoluto. Si vas a comerte un donut - Cómete un donut, y disfruta hasta la última miga. Es una orden.#CucharaConsejo: La indulgencia siempre está bien con moderación y la regulación súper estricta de la dieta puede conducir a algunos hábitos peligrosos.

16. Bismark (490 calorías)Este donut es un poco misterioso. Mientras que algunas fuentes afirman que es de polvo y relleno de gelatina, otras dicen que está relleno de chocolate y helado. Incluso una empleada de DD me reveló que nunca había oído hablar de él. Pero, al ser el donut más indulgente de su menú, una vez que localices esta rara delicia, hazme un favor, y hazme saber exactamente lo que es.15. Donut de coco tostado (420 calorías)