Beneficios de masticar chicle

Beneficios del chicle en la mandíbula

El chicle existe desde hace miles de años. Tanto los antiguos mayas como los aztecas masticaban una sustancia llamada chicle para limpiar los dientes, deshacerse del mal aliento, combatir el hambre y calmar la sed. Pero, ¿puede el chicle actual ser bueno para la salud? En realidad, el chicle sin azúcar puede ofrecer ciertas ventajas para la salud bucal y más allá. Siga leyendo para saber más sobre los cinco beneficios del chicle, incluyendo uno o dos que podrían sorprenderle.

Todos hemos sufrido ataques de mal aliento. Los alimentos de olor fuerte, como el ajo, la cebolla y las especias, pueden dejar un mal sabor en la boca y un olor desagradable en la nariz. Pero el mal aliento también puede ser un síntoma de problemas de salud bucal más graves, como la enfermedad de las encías o la sequedad bucal. Aunque los chicles aromatizados no curan estas afecciones, pueden ayudar a enmascarar el mal aliento rápidamente. La próxima vez que necesites aliviar el mal aliento, pon un trozo de tu chicle favorito sin azúcar.

Según un experimento publicado en el Journal of Oral Science, los participantes que masticaron un chicle con el edulcorante sin azúcar xilitol tenían menos bacterias orales en la boca poco después de masticarlo. La Asociación Dental Americana (ADA) también afirma que las personas pueden reducir el riesgo de caries si mastican chicles sin azúcar justo después de comer.

Beneficios y efectos secundarios del chicle

A todo el mundo le gusta masticar chicles; se echa uno mientras conduce, se relaja, después de comer o simplemente para disfrutar de su fijación oral con algo dulce. Si bien es posible que ya sepa que masticar chicle es bueno para los dientes y para mantener la boca fresca, también tienen otros beneficios sorprendentes para la salud. Continúe leyendo para conocer todos los pros de la goma de mascar que debe conocer.

Como todas las cosas, cuando se hace en exceso, masticar chicle puede tener efectos negativos como tensión en la mandíbula o migrañas en algunas personas. Sin embargo, los efectos positivos de la goma de mascar pueden cosecharse con un uso moderado a diario. Estas son algunas de las ventajas de masticar chicle:

Este es probablemente el hecho sobre el chicle que la mayoría de la gente conoce: es bueno para los dientes. Se sabe que el chicle sin azúcar es eficaz para prevenir las caries, ya que sus efectos son similares a los del enjuague bucal y la pasta de dientes que contienen flúor. Masticar un chicle sin azúcar sólo durante 20 minutos después de la comida puede mantener a raya las caries y la gingivitis. Básicamente, funciona aumentando la secreción de saliva en la boca y eliminando las partículas de comida y los ácidos de los dientes, que de otro modo provocarían caries. Además, la saliva ayuda a mantener el esmalte fuerte al suministrarle calcio y fosfato para fortalecerlo. Esto significa que los dientes tienen una mayor resistencia a las caries. Para dar un impulso extra para prevenir las caries, elige chicles con xilitol que vienen con minerales extra para fortalecer los dientes. (1)

Beneficios del chicle para los dientes

Un chicle puede hacer o deshacer un beso, salvarte de ofender a un compañero de trabajo con tu aliento después del almuerzo o darte ese pequeño refresco que tu boca necesita. Pero, ¿sabías también que mascar chicle tiene un montón de beneficios para la salud? Estas son algunas de las ventajas:

Según un estudio de la Universidad de Liverpool, mascar chicle puede frenar ligeramente tus antojos, lo que puede ayudarte a tomar mejores decisiones alimentarias. Por término medio, los que masticaban chicle en el estudio comían 36 calorías menos que los que no lo hacían. Eso no parece tan impresionante, pero si reduces 36 calorías de tu dieta todos los días, eso suma.

Siempre que sea sin azúcar, masticar chicle durante 20 minutos después de comer puede ayudar a proteger los dientes al eliminar los restos de comida y aumentar el flujo de saliva. La saliva refuerza el esmalte de los dientes porque transporta fosfato y calcio.

Cuando masticas un chicle, aumenta el flujo de sangre al cerebro. Esto tiene muchos efectos positivos, como la mejora de la memoria. En su investigación, el profesor Andrew Sholey descubrió que tu memoria a corto plazo puede mejorar un 35% masticando un chicle. Pero ten cuidado: masticarlo durante demasiado tiempo puede disminuir tu memoria a corto plazo.

Beneficios del chicle para la cara

A lo largo de los años, el chicle ha pasado de ser una golosina a ser un nutracéutico promotor de la salud bucodental. Esta revisión resume las pruebas de los beneficios del chicle para la salud bucodental, haciendo hincapié en la identificación de los ingredientes activos del chicle que facilitan la prevención y la eliminación del biofilm oral.

Masticar chicle sin azúcar produce beneficios para la salud oral que incluyen la eliminación de restos de comida, la reducción de la sequedad oral, el aumento del pH de la biopelícula y la remineralización del esmalte. Estos efectos básicos del chicle se atribuyen al aumento de la masticación y la salivación. Los ingredientes activos incorporados en los chicles pretenden ampliar estos efectos a la inhibición de las manchas dentales extrínsecas y la formación de cálculos, la mejora de la remineralización del esmalte, la reducción del número de bacterias en la saliva y de la cantidad de biofilm oral, la neutralización del pH del biofilm y la reducción de los compuestos sulfúricos volátiles.

Las pruebas de los beneficios para la salud bucal de los aditivos de los chicles son difíciles de obtener debido a sus concentraciones relativamente bajas y a su rápida eliminación. Los efectos clínicos de los aditivos de los chicles se ven eclipsados por los efectos del aumento de la masticación y la salivación debidos a la masticación de los chicles, y requieren la masticación diaria de los chicles durante períodos prolongados. Los estudios futuros sobre los ingredientes activos deberían centrarse en atacar específicamente a las bacterias patógenas, sin afectar al microbioma sano.